Semua orang yang berada di sekeliling terasa sangat menyebalkan? Aktivitas yang Anda lakukan terasa selalu salah? Perasaan yang tak menyenangkan memang bisa memengaruhi segalanya.
Mulai dari hubungan sosial Anda hingga pekerjaan. Jangan lama-lama membiarkan diri tenggelam dalam perasaan yang tidak enak. Ada cara menyiasatinya dalam waktu singkat, coba saja empat trik berikut.
Bernyanyi
Hasil penelitian membuktikan organ sensorik primitif di telinga bagian dalam, sacculus, bisa-bisa bereaksi terhadap musik. Ini akan memicu respon di hipotalamus yang menciptakan perasaan menyenangkan.
"Pertimbangkan untuk bernyanyi dengan suara mendayu-dayu saat datang kekhawatiran," kata Reid Wilson, Ph.D., penulis buku Taking Control of Anxiety Attacks, dikutip dari Self.com.
Cobalah untuk bernyanyi "Row, Row, Row Your Boat". Menyanyikan lirik yang bertema kekhawatiran akan membuat Anda lebih tenang.
Olahraga
"Olahraga dapat membuat otak lebih bekerja dalam situasi stres," kata John Ratey, MD, penulis buku Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain.
Beberapa bukti menunjukkan kalau olahraga sampai berkeringat akan mendorong pertumbuhan neuron baru yang kurang reaktif terhadap stres.
Mengingat hal yang menyenangkan
Cobalah mengingat kembali saat-saat menyenangkan. Misalnya, saat mendapat gaji pertama, mendapat hadiah dari pasangan, atau mungkin ciuman pertama. Cara ini bisa mengaktifkan sistem saraf yang yang terkait dengan rangsangan perasaan nyaman.
"Mengenang hal baik mengaktifkan jaringan saraf yang berhubungan perasaan diperhatikan. Hal ini apat membantu Anda merasa lebih aman," kata Rick Hanson Ph.D seorang neuropsikolog.
Cari "penularan" emosi positif
Seperti virus dan bakteri, emosi juga mudah menular dan ditularkan. Cobalah berbincang dan bergaul dengan orang-orang lucu dan menyenangkan. Siapa tahu, Anda bisa dengan mudah tertular emosi positifnya.
"Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang bahagia, membuat Anda juga akan merasa lebih bahagia," kata Marco Iacoboni, M.D., penulis buku Mirroring People: The Science of Empathy and How We Connect With Others.
source (v.news)
Kamis, 26 April 2012
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Subhanallah! Sungai Terjernih Di Dunia (10 Foto) | Ciptaan Allah itu sememangnya indah. Jika di dunia dilihat indah dan cantik, bagaimana ...
-
Dampak yang langsung dirasakan ketika orang malas gosok gigi mungkin hanya bau mulut, infeksi dan rasa nyeri. Namun dampak jangka panjang ...
-
- FAADHILAH : ialah - Yang Mulia - FAKHRIYAH : ialah - Kebanggaan - FAT-HIYAH : artinya - Pembukaan - GHONIYYAH : artinya - Kaya - IFT...
-
Melihat orang mengorek-ngorek hidung untuk mendapatkan upil atau kerak kotoran di ronga hidung memang terkesan jorok. Namun dari perilaku ...
-
Check this out Guys.... Lupakan jam tangan pintar karena layarnya yang imut bisa bikin sakit mata, saatnya mungkin anda beli yang satu ini...
-
[ A ] Abdul Aziiz Abdul Ghofur Abdul Kafi Abdul Kodir Abdul Lutfi Abdul Munif Abdul Rauf Abdul Rohman Abdul Rokhim Abdul Syukur ...
-
Penumpang pesawat udara yang akan mendarat di bandar udara di sebuah wilayah terpencil ini harus siap-siap tegang selama proses pendaratan. ...
-
Saat-saat terakhir menghadapi ujian atau tes merupakan suatu hal yang menakutkan. Tidak sedikit dari calon peserta tes menatap waktu ujian...
Blog Archive
-
▼
2012
(92)
-
▼
April
(12)
- Perbaiki perasaan dengan langkah mudah
- Musik Bisa mengubah suasana
- Tips Merawat Kulit Di usia 20an
- 5 Tips menghadapi Ujian
- 5 manfaat Bagi Penikmat Kopi
- Ada Manfaat juga dengerin musik nee
- Fakta unik tentang AIr.
- Fakta yang mengejutkan tentang Otak kita
- Main gambar tipuan mata yukk
- 5 Tanda bahwa kamu jatuh cinta
- 5 Rahasia tentang cinta
- Pelajari dulu ini sebelum menikah
-
▼
April
(12)
0 komentar:
Posting Komentar